Kung-fu Factory - Podklady ke zkouškám

První stupeň

Techniky rukou

přímý úder, blok na střed a úder, blok na hlavu a úder, sek zhora, lunbi (točení rukama)

Techniky nohou

přímý kop patou, přední a boční švih, přední podmet

Sestava

Wu Bu Quan (postojovka)

Kroky

mabu, gongbu, kop + úder

pubu, gongbu, sek, tixi

Skoky

kolena na hruď, točka o 360°

Posilování

10 kliků, 20 lehsedů, 50 dřepů, 100 skoků na špičkách, 1 minuta mabu, 1 minuta stoj v klidu

Gymnastika (od 8 let)

kotoul vpřed a vzad

Druhý stupeň

Techniky rukou

obloukový úder (hák), zdvihák (úder zezpodu), zaquan (úder zhora dolů), liangzhang + gou (kombinované techniky krytů)

Techniky nohou

boční kop, obloukový švih vnější a vnitřní, zadní podmet

Sestava

Gong Li Quan (Kunličuen)

Kroky

2x tixi, mabu, gongbu (postupy ze setavy Gong Li Quan)

zakročení a sekající dlaň v otočce

Skoky

letící chodidlo, vnější švih ve výskoku, vichr (bailian)

Posilování

20 kliků, 40 lehsedů, 100 dřepů, 200 skoků na špičkách, 2 minuty mabu, 1 minuta ostatní postoje

Gymnastika (od 8 let)

parakotoul vpřed a vzad, hvězda

Třetí stupeň

Techniky rukou

zaquan, lianzhang, tiaozhang, úder do dlaně, lianzhang - gou (motání)

Techniky nohou

paijiao, liheitui, waibai, lihewaibaitui, saotui (podmety)

Skoky

letící chodidlo, doskok na kopající nohu

vichr, doskok na kopající nohu

lotos, beduín

Sestava

Chang Quan nebo Nan Quan

Gymnastika

hvězda ne jedné ruce, přemet vpřed

Posilování

20 kliků na úzko, 30 zkracovaček a 20 sklapovaček, 150 dřepů + 10 dřepů na každé noze

mabu 3 minuty

Čtvrtý stupeň

3 zbraňové sestavy:

• hůl
• šavle nebo meč
• další zbraň dle vlastního výběru

tradiční pěstní sestava dle vlastního výběru

mabu 4 minuty

Dovednosti (vyber 4)

přemet vzad, provaz, rozštěp, špička natažené nohy k čelu, stojka 30 sekund, sanbailiu (sudy), hvězda bez rukou (arab), mabu 7 minut, vichr na kopající nohu

Pátý stupeň

Sebeobrana

• baji
• sanda
• dachengquan

Šestý stupeň

wudangkungfu

Sedmý stupeň

neijia